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Oft erweist es sich als schwierig die gesetzten Ziele zu erreichen. Wie Sie das schaffen zeige ich Ihnen gern.
Stefan Kuschmann
Ärztlich geprüfter Personal Trainer
Fachberater Ernährungsmedizin
Master Coach ICI / DVNLP
Fachberater Ernährungsmedizin
Master Coach ICI / DVNLP
Wer regelmäßig trainiert fühlt sich fitter, verarbeitet Nährstoffe besser und hat weniger Schmerzen. Wir vereinen Training, Ernährung, Stress und Lifecoaching in einem Konzept. So können Sie sich wieder richtig wohl fühlen.
"Vom Kopf her weiß ich es." - "Jetzt ist es auch egal." - "Ich möchte ja, aber etwas hält mich ab."
Oder auch abschätzige Gedanken gegen sich selbst. "Du Looser." - "War ja klar, dass Du das nicht schaffst."
Das sind innere Blockaden, umgangssprachlich auch der innere Schweinehund. Das schöne ist, es gibt mentale Techniken aus dem professionellen Coaching um diese Blockaden zu lösen. Mit den richtigen Strategien steht dem Erfolg nichts mehr im Wege.
Oder auch abschätzige Gedanken gegen sich selbst. "Du Looser." - "War ja klar, dass Du das nicht schaffst."
Das sind innere Blockaden, umgangssprachlich auch der innere Schweinehund. Das schöne ist, es gibt mentale Techniken aus dem professionellen Coaching um diese Blockaden zu lösen. Mit den richtigen Strategien steht dem Erfolg nichts mehr im Wege.
Mit einem individuellen Training verbunden mit einem ganzheitlichen Ernährungskonzept schaffen Sie die besten Voraussetzungen für einen effektiven und langfristigen Fettabbau. Sie optimieren Ihren Stoffwechsel, bauen notwendige Muskulatur auf, verbessern Ihre Leistungsfähigkeit und entfalten ein positives Körpergefühl.
Früher waren Sie aktiv und sportlich. Mittlerweile hat sich der Körper verändert. Ich helfe Ihnen mit einem individuellen Personal Training bei Ihrem gesunden (Wieder-) Einstieg in den Sport. Mit einfachen Übungen bauen wir Ihr Training methodisch auf. Ohne Überforderung zum Ziel.
Im Rentenalter fit und gesund das Leben genießen. Sich allein versorgen und dem geliebten Hobby nachgehen. Körperliches Training, gesunde Ernährung und Spaß halten Ihren Körper jung. Im individuellen Training gehe ich auf Ihre Bedürfnisse ein und stärke Sie für eine mobile, selbstbestimmte Zukunft.
Machen Sie sich ein Bild von Ihren Möglichkeiten in einem kostenfreien Erstgespräch. Wenn Sie mögen lade ich Sie ein und wir besprechen Ihre Wünsche bei einem leckeren Getränk.
Rufen Sie mich gern an: +49 6181 - 30 212 78
oder schreiben mir eine Nachricht.
"Zeig mir wie Du kämpst,
dann zeig ich Dir wie Du siegst!"
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Meine Kunden
Das sagen meine Personal Training Kunden.
- Wir empfehlen Stefan weil er super individuell und abwechslungsreiche Trainingsmöglichkeiten in sehr schön gestalteten Räumen bietet. Sowohl Indoor als auch Outdoor Training möglich ist und das Programm immer super auf jeden einzelnen abgestimmt ist.
Anna + Thomas MüllerBruchköbelMEHR LESEN - Durch seine offene, freundliche und sportkompetente Art schafft es Stefan immer, mich zu noch ein bischen mehr Leistung zu motivieren.
Cornelia BischoffNiederdorfeldenMEHR LESEN - Er ist nicht nur ein super Fitnesstrainer mit dem wir es geschafft haben, unser Gewicht zu reduzieren und die Fitness zu verbessern, sondern auch noch ein guter Psychotherapeut ...
Ute - Frank GöttlicherMaintalMEHR LESEN - Durch die Lockere Art von Stefan, habe ich mich bereits beim Erstgespräch so wohl gefühlt, dass ich gar nicht anders konnte als ihn zu buchen. Und ich wurde nicht enttäuscht. Stefan stellt sich auf jeweilige Wünsche ein und entwickelt daraus ein effizientes und abwechslungsreiches Training.
Diana ManderyTriathletin aus RodgauMEHR LESEN - Stefan strahlt viel Motivation aus und hat eine wahnsinnige Begeisterung für seinen Beruf, so dass man weiß, hier bist Du richtig! Das Personal Training macht total Spaß und ist super effektiv. Zusätzlich bekomme ich immer viele wertvolle Ernährungs-, Trainings- und Gesundheitstipps.
Andreas SchmidtMaintalMEHR LESEN - Stefan hat das Training für mich immer wieder abwechslungsreich und effizient gestaltet. Ich habe sehr viel dazu gelernt und durch die lockere Art von Stefan hatte ich immer Spaß beim Training. Ich werde ihn auf jeden Fall weiter empfehlen.
Angelika KurzhalsBruchköbelMEHR LESEN - Stefan, ist ein kreativer Trainer und findet immer wieder Wege, das Training interessant und motivierend zu gestalten. Wichtig ist Ihm auch, die gesamtheitliche Betrachtung des Kunden. Hier spielen persönliche Rahmenbedingungen und Ernährung eine wichtige Rolle.
Ein gute gute Empfehlung für jeden Kunden.
Olaf HahnGründauMEHR LESEN
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Konzepte für Ihre Gesundheit
Einblicke in unser Leistungsportfolio
Diagnostik
Ernährung
Neuroathletik
Coaching
Atmung
Resilienz
Diagnostik
Unsere Anamnesetools
Die Grundlage unseres Personal Trainings ist eine umfassende Anamnese. Beweglichkeits- & Stabilitätstests, Ganganalyse, DNA und BOLT-Test sowie die Bioimpedanzanalyse auf einem professionellen Analysegerät bilden die Grundlage des zukünftigen Trainings.
ERFAHRE MEHRErnährung + Genetik
Klassisch oder modern
Ernährungsberatung, auf Wunsch auch auf Basis der DNA. Nicht jeder Stoffwechsel arbeitet gleich. Einige Menschen verstoffwechseln Kohlenhydrate besser, andere können Fett besser verarbeiten. Mithilfe der DNA stimmen wir die Ernährung schneller auf Sie ab.
ERFAHRE MEHRNeurozentriertes Training
Training mit Köpfchen
Nur wenn der Körper klare Informationen von Augen, Gleichgewichtssystem und propriozeptiven System erhält, kann er optimal funktionieren. Erkenntnisse der Hirnforschung helfen, Schmerzen zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
ERFAHRE MEHRLife Coaching & Mental Training
So schaffe ich das auch!
Was brauche ich für meinen Erfolg? Warum verhalte ich mich anders, wie ich eigentlich will? Warum gelingen mir einige Dinge spielend und andere scheinen unmöglich zu sein? Mentale Techniken helfen alte Gewohnheiten abzulegen und neue Ziele zu erreichen.
ERFAHRE MEHRAtem-Coaching
Mit Atem das Wohlbefinden steigern
Atemtraining stärkt nicht nur die Lungenkapazität und fördert die Entspannung, sondern kann auch Symptome einiger Krankheitsbilder wie Asthma, Allergien oder Long-Covid verbessern. Regelmäßige Atemübungen können Stress reduzieren, die Konzentration steigern und das Immunsystem stärken.
ERFAHRE MEHRResilienz Training
Krisen bewältigen und gestärkt daraus gehen.
Die innere emotionale Stärke zur Bewältigung von Krisen. Resilienztraining stärkt Ihre Fähigkeiten und erhöht Ihre Widerstandskraft um mit Veränderungen umgehen zu können und diese für sich vorteilhaft zu nutzen.
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Die Zertifizierungen stehen für die Einhaltung von Kompetenz- und Qualifikationsstandards. Die Aufnahme im Verband setzt zudem Lebens- und Berufserfahrung sowie die Verpflichtung zur Einhaltung der Ethikrichtlinien voraus.
