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Jeder Mensch hat Ziele. Genau wie Sie. Meine Mission ist es, Sie zu unterstützen Ihr individuelles Ziel zu erreichen.
Stefan Kuschmann
Ärztlich geprüfter Personal Trainer
& Mental-Coach
Ärztlich geprüfter Personal Trainer
& Mental-Coach
Wer regelmäßig trainiert fühlt sich fitter, verarbeitet Nährstoffe besser und hat weniger Schmerzen. Wir vereinen Training, Ernährung, Stress und Lifecoaching in einem Konzept. So können Sie sich wieder richtig wohl fühlen.
"Vom Kopf her weiß ich es." - "Zwei Seelen wohnen in meiner Brust." - "Ich möchte ja, aber etwas hält mich ab."
Das sind innere Blockaden, umgangssprachlich auch der innere Schweinehund. Das schöne ist, es gibt mentale Techniken aus dem professionellen Coaching, diese Blockaden zu lösen. Mit den richtigen Strategien steht dem Erfolg nichts mehr im Wege.
Das sind innere Blockaden, umgangssprachlich auch der innere Schweinehund. Das schöne ist, es gibt mentale Techniken aus dem professionellen Coaching, diese Blockaden zu lösen. Mit den richtigen Strategien steht dem Erfolg nichts mehr im Wege.
Mit einem individuellen Training verbunden mit einem ganzheitlichen Ernährungskonzept schaffen Sie die besten Voraussetzungen für einen effektiven und langfristigen Fettabbau. Sie optimieren Ihren Stoffwechsel, bauen notwendige Muskulatur auf, verbessern Ihre Leistungsfähigkeit und entfalten ein positives Körpergefühl.
Früher waren Sie aktiv und sportlich. Mittlerweile hat sich der Körper verändert. Ich helfe Ihnen mit einem individuellen Personal Training bei Ihrem gesunden (Wieder-) Einstieg in den Sport. Mit einfachen Übungen bauen wir Ihr Training methodisch auf. Ohne Überforderung zum Ziel.
Im Rentenalter fit und gesund das Leben genießen. Sich allein versorgen und dem geliebten Hobby nachgehen. Körperliches Training, gesunde Ernährung und Spaß halten Ihren Körper jung. Im individuellen Training gehe ich auf Ihre Bedürfnisse ein und stärke Sie für eine mobile, selbstbestimmte Zukunft.
Oft erweist es sich als schwierig die gesetzten Ziele zu erreichen. Wie Sie das schaffen zeige ich Ihnen gern. Machen Sie sich ein Bild von Ihren Möglichkeiten in einem kostenfreien Erstgespräch. Wenn Sie mögen lade ich Sie ein und wir besprechen Ihre Wünsche bei einem leckeren Getränk.
Rufen Sie mich gern an: +49 6181 - 30 212 78
oder schreiben mir eine Nachricht.
"Zeig mir wie Du kämpst,
dann zeig ich Dir wie Du siegst!"
KOSTENFREIES BERATUNGSGESPRÄCHdann zeig ich Dir wie Du siegst!"
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Meine Kunden
Das sagen meine Personal Training Kunden.
- Wir empfehlen Stefan weil er super individuell und abwechslungsreiche Trainingsmöglichkeiten in sehr schön gestalteten Räumen bietet. Sowohl Indoor als auch Outdoor Training möglich ist und das Programm immer super auf jeden einzelnen abgestimmt ist.
Anna + Thomas MüllerBruchköbelMEHR LESEN - Durch seine offene, freundliche und sportkompetente Art schafft es Stefan immer, mich zu noch ein bischen mehr Leistung zu motivieren.
Cornelia BischoffNiederdorfeldenMEHR LESEN - Er ist nicht nur ein super Fitnesstrainer mit dem wir es geschafft haben, unser Gewicht zu reduzieren und die Fitness zu verbessern, sondern auch noch ein guter Psychotherapeut ...
Ute - Frank GöttlicherMaintalMEHR LESEN - Durch die Lockere Art von Stefan, habe ich mich bereits beim Erstgespräch so wohl gefühlt, dass ich gar nicht anders konnte als ihn zu buchen. Und ich wurde nicht enttäuscht. Stefan stellt sich auf jeweilige Wünsche ein und entwickelt daraus ein effizientes und abwechslungsreiches Training.
Diana ManderyTriathletin aus RodgauMEHR LESEN - Stefan strahlt viel Motivation aus und hat eine wahnsinnige Begeisterung für seinen Beruf, so dass man weiß, hier bist Du richtig! Das Personal Training macht total Spaß und ist super effektiv. Zusätzlich bekomme ich immer viele wertvolle Ernährungs-, Trainings- und Gesundheitstipps.
Andreas SchmidtMaintalMEHR LESEN - Stefan hat das Training für mich immer wieder abwechslungsreich und effizient gestaltet. Ich habe sehr viel dazu gelernt und durch die lockere Art von Stefan hatte ich immer Spaß beim Training. Ich werde ihn auf jeden Fall weiter empfehlen.
Angelika KurzhalsBruchköbelMEHR LESEN - Stefan, ist ein kreativer Trainer und findet immer wieder Wege, das Training interessant und motivierend zu gestalten. Wichtig ist Ihm auch, die gesamtheitliche Betrachtung des Kunden. Hier spielen persönliche Rahmenbedingungen und Ernährung eine wichtige Rolle.
Ein gute gute Empfehlung für jeden Kunden.
Olaf HahnGründauMEHR LESEN
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Konzepte für Ihre Gesundheit
Einblicke in unser Leistungsportfolio
Diagnostik
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HRV
Coaching
Resilienz
Diagnostik
Unsere Anamnesetools
Die Grundlage unseres Personal Trainings ist eine umfassende Anamnese. Beweglichkeits- & Stabilitätstests, Ganganalyse, DNA und BOLT-Test sowie die Bioimpedanzanalyse auf einem professionellen Analysegerät bilden die Grundlage des zukünftigen Trainings.
ERFAHRE MEHRErnährung + Genetik
Klassisch oder modern
Ernährungsberatung, auf Wunsch auch auf Basis der DNA. Nicht jeder Stoffwechsel arbeitet gleich. Einige Menschen verstoffwechseln Kohlenhydrate besser, andere können Fett besser verarbeiten. Mithilfe der DNA stimmen wir die Ernährung schneller auf Sie ab.
ERFAHRE MEHRNeurozentriertes Training
Training mit Köpfchen
Nur wenn der Körper klare Informationen von Augen, Gleichgewichtssystem und propriozeptiven System erhält, kann er optimal funktionieren. Erkenntnisse der Hirnforschung helfen, Schmerzen zu reduzieren und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
ERFAHRE MEHRHRV gestützte Trainingssteuerung
HRV - Herzratenvariabilität
Training ohne Überbelastung. Durch die Messung der Herzratenvariabilität (HRV) in Korrelation zum Ruhepuls bestimmen wir Ihren physischen und psychischen Status und passen Ihre Trainingsintensität genau den Bedürfnissen an.
ERFAHRE MEHRCoaching + Mental Training
Mentale Kraft entwickeln.
Was ist eigentlich Disziplin? Warum gelingen uns einige Dinge spielend und Andere scheinen unmöglich zu sein. Mentale Techniken helfen alte Gewohnheiten abzulegen und neue Ziele zu erreichen.
ERFAHRE MEHRResilienz Training
Krisen bewältigen und gestärkt daraus gehen.
Die innere emotionale Stärke zur Bewältigung von Krisen. Resilienztraining stärkt Ihre Fähigkeiten und erhöht Ihre Widerstandskraft um mit Veränderungen umgehen zu können und diese für sich vorteilhaft zu nutzen.
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